Disfruta del momento… paso 38: Respira con todo el cuerpo

 

 

 

 

Respirar… habitualmente lo hacemos de forma inconsciente, pero hay veces que nos llega un olor que nos trae un recuerdo, una sensación y entonces… Nos paramos a respirar profundamente: inspiramos llenándonos los pulmones completamente, notamos cómo se expande nuestro pecho, notamos cómo nos expandimos nosotros, nos llenamos de ese olor, de las sensaciones agradables que nos produce, mantenemos ese aire y esa sensación durante unos segundos y…  

… lentamente, muy lentamente vamos exhalando ese aire, al tiempo que emanamos amor al Universo. Y no sólo amor, sino felicidad, bienestar, … positivismo!!

 

Pese a que casi al principio de este camino para Disfrutar el Momento, nos paramos a ver cómo respiramos hoy nos centramos en otro aspecto de la respiración ya que cuando respiramos, y más cuando respiramos de forma consciente, nos expandimos y nos contraemos. Así como el Universo está en un proceso constante de expansión y contracción, lo estamos nosotros y lo está todo lo que nos rodea.

¿Os habéis dado cuenta que cuando estáis con vuestra pareja o vuestros hijos a gusto, relajados, recostados viendo la tele, o tumbados en la cama vuestra respiración tiende a acompasarse? Poco a poco, llega un momento en que las dos respiraciones se vuelven una, al mismo ritmo y con la misma intensidad.

¡¡Qué importante es la respiración y qué poca importancia le damos!!

Y para ser conscientes de ello vamos a hacer un ejercicio adaptado a estos días de frío.

Bien abrigaditos nos vamos a ir a un parque y nos vamos a sentar en un banco al sol. Bien cómodos, cerrando los ojos y levantando la cabeza hacia el sol, sintiendo esos rayos que aunque calientan poco, nos calientan por dentro. Sintiendo que aunque tengamos los ojos cerrados, esos rayos llegan hasta el último hueco de nuestro ser e inconscientemente empezamos a sonreír.

Una vez estemos tranquilos y a gusto, empezaremos a respirar conscientemente, inspirando y expirando lentamente. Llenando nuestros pulmones no sólo de aire, sino de los olores que nos rodean. Cada vez que inhalemos, nos centraremos en la sensación que experimentamos de cómo se hinchan nuestros pulmones, de cómo parece que ese aire se extiende por todo nuestro cuerpo. Notaremos como al tiempo que nos llenamos de aire, nos vamos llenando de energía, de optimismo.

¿Notáis cómo empieza a invadiros una sensación de felicidad?

Eso claro, si no os habéis quedado congelados antes, je, je, je,

Fijad en vuestra memoria este rato de máxima felicidad, así cuando lleguen los días grises, los días lluviosos, tanto reales como “metafóricos”, podréis rememorar este momento, esta sensación y … poner una sonrisa y ser vosotros mismos el sol que emane calor, luz y felicidad. 

Por cierto…

OS RECUERDO QUE…¡¡¡ESTOY DE SORTEO SCRAP-NAVIDEÑO!!!

¿¿te has apuntado ya??

Besazos!!

 

 

¿Quieres recordar el paso anterior? Ve al paso 37: Dateun empujoncito.