Disfruta del momento…paso 3: Cultiva la gratitud

¡Qué poco valorada está hoy en día la gratitud! Sólo hay que ver a los niños que nos rodean. Todo lo que quieren lo tienen y más. ¿Habéis visto cuando escriben la “carta a los Reyes”? Y quiero esto, y esto, y esto otro y esto más. Y no se cortan nada pidiendo porque saben que lo van a recibir junto con más cosas que no se esperaban. Y al tenerlo todo no lo aprecian y menos lo agradecen. No están nada agradecidos por lo afortunados que son de haber recibido tantos regalos.

 

Y eso es aplicable para todo y para todos...


Estamos habituados a ir por la vida dando por hecho que todo lo bueno que recibimos es porque nos lo merecemos y por tanto no agradecemos el recibirlo. Y con ello nos perdemos algo muy importante, porque la gratitud nos abre la mente y el corazón. Nos conecta de forma instantánea con el momento presente, además de hacernos sentir maravillosamente bien.

 

Os propongo realizar un ejercicio para demostraros la sensación de bienestar que nos puede proporcionar el cultivar la gratitud día a día.

 

Tenéis que confeccionar una lista con diez cosas por las que os sintáis agradecidos. Una vez hecha, leedla y sentid gratitud por cada una esas diez cosas. Después, durante una semana echadle un vistazo todos los días e id añadiendo aquellas cosas nuevas por las que hayáis sentido agradecidos ese día. Veréis como según vayan pasando los días iréis teniendo más cosas por las que estar agradecidos y os sentiréis mejor.

Yo lo hice la semana pasada. El primer día me costó hacer la lista, pero al cabo de un rato de pensar lo conseguí y puedo deciros que al principio me pareció demasiado obvia.

 

Mi lista decía algo así como: gracias por tener salud, gracias por tener una familia que me quiere, gracias por los buenos amigos que tengo, gracias, gracias por tener un trabajo en los tiempos que corren que me permita pagar las facturas y la hipoteca, gracias por….

 

Pero una vez escrita, a la hora leerla y de empezar a sentir gratitud por ellas, me di cuenta que no eran tan obvias y que era afortunada, muy afortunada por tenerlas. Y entonces mi gratitud por ellas se multiplicó por cien.

Porque como he dicho antes, muchas veces damos por seguro aquello que tenemos y no sabemos apreciarlo en su justa medida. Pues muchas veces nos ha venido dado y hemos de estar agradecidos por la suerte de haberlo recibido, y otras veces nos lo hemos trabajado pero una vez conseguido se nos olvida lo agradecidos que hemos de estar porque nuestro esfuerzo consiguiera su fruto.

 

Luego según iban pasando los días iba añadiendo a mi lista cosas más concretas y más pequeñas: gracias por haber encontrado un sitio donde aparcar a la primera en el …, gracias por haber dormido una noche de un tirón, gracias porque el señor de delante al ver que llevaba sólo una cosa me ha dejado pasar antes en la cola del super, gracias por….

 

Sí, parecen tonterías y nimiedades pero el estar “pendiente” de buscar cosas por las que estar agradecida para anotarlas al final del día, me hizo centrarme en las cosas buenas que me pasaban durante el día y el sentir gratitud por ellas, y al sentir gratitud me llenaba una sensación de bienestar que me hacía estar más abierta a esa pequeñas cosas buenas que me pasaban, y así cual círculo vicioso mi gratitud iba aumentando de forma proporcional a mi esfuerzo por pensar en ella.

Y puedo deciros que aunque mi vida no sea maravillosa ni divina, aunque no tenga la vida que hubiera soñado con tener, esa sensación de gratitud por las pequeñas cosas buenas de la vida me ha llevado a estar agradecida por estar viva, por estar ahora mismo sentada en el sofá de mi casa, levantar la mirada del teclado y ver a través de la ventana el azul del cielo, ese azul de un día soleado de invierno, …y por todo ello estoy agradecida y soy feliz.

 

¡Qué tontería puede parecer así leído! ¿no? Pues probadlo y ya me contaréis si es tan tonto o no.

Y tirando del sabio refranero español con su “es de bien nacidos ser agradecidos”, yo llevaría este paso de la gratitud a otro nivel. No sólo hemos de agradecer todo lo bueno que tenemos y aquellas cosas buenas que nos pasan, tenemos también que agradecer a los demás aquellas cosas que nos dan, los favores que nos hacen, los detalles que tienen con nosotros, …

 

Porque así como a nosotros nos gusta que nos agradezcan las cosas, pues nos hace sentirnos apreciados y reconocidos, ¡¡¡a los demás también les pasa!!! ¿sabéis?

 

¡Que siempre estamos mirándonos el ombligo y nunca nos ponemos en la piel del otro! ¿Qué nos cuesta agradecerle a los demás lo bueno que han hecho por nosotros? Y, además así tenemos otra cosa más que añadir a nuestra lista de agradecimientos: gracias porque la persona a la que le estoy expresando mi gratitud se sienta agradecida por haberse visto reconocida. ¡Así de fácil es!

 

Así que empezaré yo la primera. GRACIAS a tod@s los que me leéis, sé que estáis ahí, veo aumentar día a día en número de visitas y eso me hace estaros muy agradecida. Todavía no habéis empezado a “manifestaros”, pero no tengo prisa, cada uno necesita su tiempo y no seré yo quien os meta prisa, y sabed que ese día estaré todavía más agradecida de que no sólo me estéis acompañando en este camino sino que queráis compartirlo conmigo. GRACIAS!!!!

 

Contadme si queréis, je, je, je, ¿habéis hecho vuestra lista de agradecimientos? ¿cómo os habéis sentido al releerla? ¿y según pasaban los días?

 

Recordad, la gratitud es un sentimiento que nos llena de felicidad y nos hace llevar una sonrisa allá por donde vayamos.

 

Besos y….GRACIASSSSS!!!